High Heels

High-Heels
новое и очень популярное танцевальное направление в России, которое танцуют на высоких каблуках!

Свою основу это направление, берет из классического и современного танца. Встать на каблучки легко, а вот затанцевать не просто!

Техника и база, направления heels является ключиком, к эстетике этого танца.

Красивому шагу, вращениям и самому танцу, научит Вас профессиональный педагог Смородина Дарья

Танцуем: понедельник, среда – 21:00

Здоровые КОЛЕНИ

Секция “Здоровые колени” направлена на развитие подвижности и амплитуды подвижности коленного сустава. На тренировках Вы укрепите связки коленного сустава, мышцы ног приведете в рабочий тонус, увеличите их мощность. 

Наработанные упражнения помогут как действующим спортсменам из различных видов спорта: от танцев до футбола, так и обычным людям, следящим за здоровьем своих суставов, для увеличения продолжительности работоспособности во множестве видов активностей.

Тренируемся: вторник – 18:00, пятница – 18:00

Тренер: Киреева Анна

Фейсформинг / FaceForming

ФейсФорминг – это настоящая тренировка, только не для скелетных мускулов тела, а для мимических мышц!

Ведь в образовании морщин, повинна не кожа, а лицевые мышцы. Мышца, находящая в спазме (гипертонусе) от стресса или мимики, укорачивается, и кожа поверх нее закладывается в складочку. Во время занятия ФейсФорминг мы расслабляем мышцу, возвращаем ее в состояние нормотонуса и кожа поверх нее разглаживается. А это значит, что мы можем противостоять старению! А еще тренировка включает в себя упражнения для исправления осанки и статики шеи. Потому, что голова не существует отдельно от тела и мышцы лица тесно связаны с мышцами спины и шеи. Кстати, это еще и лечение и профилактика остеохондроза позвоночника!

Занимаемся: вторник – 10:00, среда – 20:00, суббота – 10:00.

Тренерский состав: Нагнибида Светлана.

Леди Стайл / Lady Syle

Раскрыть в себе то, что было скрыто даже от Вас самих, обрасти уверенность в собственных способностях, научиться двигаться грациозно, пластично, современно и раскрепощённо – это всё танец, это всё Lady Style dance / Леди Стайл /

Танцуем: вторник – 16:00, пятница – 20:00

Тренер: Филитова Полина

Латина Соло

Хотите научиться двигаться красиво, владеть своим телом, обрести чувственность и грациозность? – Вам к нам на занятия “Латина Соло”!

Для начинающих и продолжающих, смелых и скромных, гибких и не очень – высокопрофессиональный, чуткий к каждому занимающемуся тренер научит Вас – без сомнений!

Занимаемся: понедельник, среда – 12:00, вторник – 19:00

Тренер: Стельмах Алла

КАРАТЭ КЁКУСИНКАЙ

Кёкусинкай – полноконтактное японское боевое искусство, официальный вид спорта – киокусинкай. И! это не только спортивная дисциплина, а ещё и философское течение, которое преследует такие цели как уважение к своему сопернику, к старшим, пропагандирует принцип ненападения и неприменения силы, если только вашей жизни и жизни ваших близких не угрожает опасность. В кёкусинкай каратэ очень важное место отводится дисциплине, которая поможет ученику не только в спортивном зале, но и за его пределами.

Тренер: Аккубекова Эльвира

Hip-Hop

Hip-Hop — это танец, который относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой . Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, поппинг, джаз-фанк. Классически обученные танцоры развивали эти направления для того, чтобы создавать хореографические номера с хип-хоп танцорами, которые выступали на улицах. Именно из-за этого развития хип-хоп танец практикуется и в танцевальных студиях, и на улицах.

Тренер  – Филитова Полина

Бокс классический

Бокс в ЕвроФитнес | EuroFitness – это возможность получить навыки самозащиты и нападения для детей с различным уровнем подготовки. Просторный, специально оборудованный зал и всё необходимое для занятий боксом. Небольшие группы и профессиональный тренерский состав. Подробности в отделе продаж и по ?955-77-90

На наших занятиях: офп, работа на координацию и реакцию, упражнения на выносливость, отработка ударов в паре, работа на “лапах”, работа на “мешке”.

Занятия проходят: понедельник, среда, пятница в 16:00

Тренерский состав: Скороходов Андрей

Функциональный тренинг

Секция для женщин, которая направлена на формирование красивой фигуры путём выполнения функциональных упражнений без использования тренажеров: с собственным весом, индивидуально подобранными свободными весами, а также с использованием TRX петель и фитнес-резинок. Всё это в удобное время с супер-тренером!

Так же Вы получите уникальную возможность узнать о питании и его контроле!

Тренируемся: вторник, четверг – 19:00, суббота – 11:00

Тренер: Кухарева Мария

FIT Wellness

Секция направлена на формирование и укрепление ягодичных мышц. В основе программы лежит подбор комплексов и сетов как силовой, так и функциональной направленности. Вы максимально эффективно проработаете то, что давно не поддаётся Вам в развитии и улучшении, учитывая Ваши индивидуальные особенности и нюансы организма и образа жизни.

Сопровождение по питанию также предусмотрено секций Fit Wellness.

Тренировки: вторник, четверг – 16:00, суббота – 11:00

Тренер: Кухарева Мария

Cross Kid’s

Функциональная тренировка для детей, значительно отличается от тренировок для взрослых – полностью сформировавшихся, хорошо развитых физически людей, так как существует целый ряд особых возрастных противопоказаний, например, осевая нагрузка на позвоночник или достижение анаэробного гликолиза. Умеренно интенсивные функциональные занятия помогут ребенку обрести хорошую физическую форму, увеличив общую силу организма за счет нагрузки на отдельные мышечные группы и улучшения работы опорно-двигательного аппарата, а также развив выносливость за счет регулярной кардио-нагрузки и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. В нашем клубе представлены следующие направления: Cross Kids (функциональная тренировка для детей 5-10 лет).

Тренируемся: вторник, четверг – 17:00, суббота – 12:00

Тренер: Кухарева Мария

Основы хореографии

Занятия хореографией с ранних лет не только способствуют гармоничному физическому развитию ребенка, тренировке вестибулярного аппарата, формированию правильной, грациозной осанки, но и воспитывает в ребенке дисциплинированность и трудолюбие, упорство в достижении поставленной цели и стремление к совершенству. Основы хореографии, эстрадные, современные стилизованные танцы, балет, актерское мастерство, фитнес и гимнастика, что ещё нужно ребёнку для отличного настроения и хорошей физической нагрузки! Выступления и участие в танцевальных конкурсах.   Студия детского танца  “Выкрутасы”. Основы классической и современной хореографии ( экзерсисы у станка, партерная гимнастика). Укрепление мышц, развитие гибкости, формирование красивой осанки и  походки, танцевальные вариации, постановка концертных номеров, участие в конкурсах и концертах-все это на занятиях у опытного хореографа Светланы  Нагнибиды, которая имеет профессионально-танцевальный опыт на мировых площадках: «Богемский Барон», «TODEC «REMIX» и 15-летний педагогический стаж.

Руководитель: Нагнибида Светлана

Тайцзыцуань

Китайская гимнастика, в основе которой лежит боевое искусство. Все движения выполняются медленно и плавно. Доступна в любом возрасте. Во время тренировок идет освоение базовых навыков Цигун. Способствует улучшению физического здоровья, снятию психологического стресса, нормализует общий энергетический баланс организма.

Тренерский состав: Фатхуллин Рейнгольд

АТЛЕТИЗМ

Отличительной особенностью занятий в секции Атлетизм является профессиональная работа подростков с тренажерами, а также их функциональная подготовка. В отличии от обычных занятий в тренажерном зале, подростки находятся под профессиональным и чутким руководством тренера. Основной задачей тренировок является: обучить и показать правильную технику выполнения базовых упражнений и работе на тренажерах на все группы мышц, для дальнейшей возможности грамотно и качественно тренироваться самостоятельно. Данный вид тренировок воспитывает любовь к систематическим занятиям спортом и будет основным средством активного отдыха молодого человека или девушки! Занятия в секции Атлетизм будут способствовать не только физическому развитию, но и успехам в школе!

Тренеры секции: Кухарева Мария, Ползиков Александр

Dance Mix

 Dance Mix — это  стиль, который объединяет в себе самые интересные и популярные направления – hip-hop, jazz funk, MJ style, дэнсхолл и модерн. Забудьте про скучные и однообразные занятия, на Dance Mix вам точно некогда будет скучать!

Секция Dance Mix

Секция Dance Mix — это детская танцевальная секция для детей в группах 3-6 лет и 7-10 лет. Данное направление предусматривает освоение разных стилей и направлений современного танца, изучение отдельных движений и их использование в комбинации под любую музыку. Особое внимание здесь уделяется качеству и стилю. Делается упор на то, что под музыку нужно двигаться красиво и эксцентрично, делается упор на пластику всего тела и умение чередовать стили, а также обязательно прорабатываются эмоции в танцах со зрителем и без. Главное достоинство Dance Mix — в том, что это уникальное сочетание самых популярных и разнообразных танцевальных направлений. Такое сочетание позволяет ребенку развиваться в нескольких направлениях, различать направления по технике и музыке, прививает любовь к танцу. Данное направление развивает общие физические способности, выносливость, дисциплинированность ребенка. В результате регулярных занятий у ребенка вырабатывается хорошая мышечная память, умение слушать музыку (основы ритмики), улучшается координация движений.  

Тренер секции Dance Mix

Преподаватель секции  Dance Mix — Галкина Наталья.

УШУ

Неконтактный вид восточных единоборств. Гармонично развивает все пять основных качеств тела: силу, выносливость, скорость, гибкость и координацию. Тренировки направлены на физическое развитие, освоение базовой техники Ушу, дисциплину. Планируется работа с техникой без оружия, с мечем и с шестом. В перспективе участие в соревнованиях, в соответствии со степенью освоения техники.

Тренерский состав: Рейнгольд Фатхуллин

Фитнес-бикини

Секция «Фитнес Бикини» — это занятия для девушек в тренажерном зале в малых группах (до 4-х человек), а также составление индивидуального плана питания для каждой из Вас. Именно эти две составляющие — залог успеха для достижения вашей цели в построении фигуры мечты.

Будем рады видеть вас на тренировках!

Тренируемся: понедельник, пятница – 19:00, среда – 20:00

Тренер секции: Золотарёва Елизавета

Гимнастика РАЗВИВАЮЩАЯ

РАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА — это вид спорта, в котором выполняются под музыку различные гимнастические и танцевальные упражнения без предметов или с предметами (ленты, скакалки, обручи, мячи). Развивает пластику, повышает выносливость и воспитывают силу воли. Используются элементы акробатики.

Для девочек и мальчиков.

Тренер: Елисеева Кристина

Самбо/Дзюдо

Это комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира.

Самбо — не только вид спортивного единоборства, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности. Самбо — это, прежде всего, наука обороны. Самбо не только учит самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в профессиональной и общественной деятельности.

Тренируемся: понедельник, среда, пятница – 16:00

Тренер секции: Ползиков Александр

Тайский Бокс

Взрывная и эффективная техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями. Тайский бокс — система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка. Занятия ведутся для взрослых и  детей в специально оборудованной зоне татами. Продолжительность одной тренировки – 1,5 часа.   Тренерский состав: Нагнибида Руслан, Шерстюков Петр

ГИРЕВОЙ СПОРТ

Занятия в секции позволяют сформировать мышечный корсет без использования субмаксимальных нагрузок, увеличить функциональную готовность, натренировать сердечно-сосудистую систему организма. Передовые методики тренировок от Заслуженного Тренера России!

Тренируемся: понедельник, среда, пятница – 12:00 и 19:00

Тренерский состав: Рачинский Сергей

Капоэйра

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики. Современная капоэйра, в отличие от её ранних форм, редко используется в боевых целях. Обычная практика — это бесконтактный бой.

Российский центр капоэйры обеспечивает системный подход к тренировкам, чтобы каждый обучающийся смог найти свой собственный путь в мире этого многогранного искусства. Адаптируемая нагрузка, понятные шаги в изучении даже самых сложных элементов с нуля и открытая атмосфера на тренировках – секрет эффективности нашего подхода.

Для детей – это лучший способ полюбить физкультуру, спорт и саморазвитие.
Тренировки проходят в формате приключения, задействуют все аспекты координации, используется большое количество инвентаря и оборудования, упражнения построены на основе игр и полос препятствий.
Каждая группа учитывает физические и психологические особенности и потребности развития детей конкретного возраста.

Для взрослых – это наилучший способ получения физической нагрузки без скучных тренажеров и тяжелых гантелей, вы сможете не только получить желаемую форму но и станете гибким, выносливым, научитесь быстро находить выход из постоянно меняющейся ситуации и это обязательно отразится не только в ваших спортивных достижения но и в жизни.

Тренерский состав: Хамидуллин Марат

Брейкинг

Выражение себя через танец, выплеск как позитивной, так и накопившейся негативной энергии, выяснение и становление уверенной в себе, дисциплинированной, сильной личности. Выяснение отношений на языке движения и музыки (battle).  Временно введен в программу Олимпийских игр.

Тренерский состав: Кожарский Никита

Бокс

Бокс в ЕвроФитнес | EuroFitness – это возможность получить навыки самозащиты и нападения, для мужчин и девушек, для взрослых и детей с различным уровнем подготовки. Просторный, специально оборудованный зал и всё необходимое для занятий боксом. Небольшие группы и профессиональный тренерский состав обеспечит тебе победу?

Подробности в отделе продаж и по тел.: 955-77-90

Тренерский состав: Пирогов Денис

Bodyballet & Barre

Данное направление включает в себя элементы классического балета, а также элементы pilates и гимнастики на середине зала(партер). Часть занятий проводятся у балетного станка. В ходе занятия изучаются базовые движения разных танцевальных направлений: соло латина, соло танго, джаз-модерн, эстрадный танец, стилизованный народный(русский, восточный, испанский, цыганский и пр.), lady’s dance(стриппластика).

Тренерский состав: Нагнибида Светлана

Power Stretching

Программа для развития гибкости, при использовании эффективной системы статических упражнений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут

Йога Айенгара

Interval Training

Love Dance

Йогатерапия позвоночника

Тренировочная последовательность, направленная на облегчение многих проблем, связанных с позвоночником и восстановление его нормального функционирования. Йогатерапия позвоночника будет полезна при нарушениях осанки, неосложненном сколиозе, грыжах и протрузиях межпозвоночных дисков, других проблемах с позвоночником, остеохондрозе, артрозе. Также показанием к посещению является пожилой возраст, сидячий образ жизни/работы, а также просто желание сохранить здоровую спину. Тренировка подходит как опытным практикам йоги, так и новичкам и даже пожилым людям – тем, кто вообще никогда не сталкивался с йогой, т.к. считал, что это для него слишком сложная практика.

Arabic Dance 2

Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Преподаватели: Светлана Нагнибида, Юрковец Виктория

PUMP

Силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Урок направлен на углубленную проработку основных групп мышц. Рекомендуется для подготовленных/ Занятие идет 55 минут.

Strip Dance 1

Танцевальный класс, с использованием хореографии приватных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA + Flex

YOGA + Flex – программа физических упражнений, которая направлена на развитие гибкости. Флекс – своеобразное направление фитнеса, основанное на методике “Пилатес” в совокупности с элементами программ – “Фитнес-йога“, Стрейчинг”, “Калланетика”. Тренер: Фадеева Анна

Zumba

Zumba – танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, включает в себя простую для повторения хореографиюю. Эта программа подарит не только отличное настроение, но и проработку всех мышечных групп. Занятие основано на повторении за инструктором несложных танцевальных движений. За одну тренировку можно станцевать множество различных танцев: сальса, камбия, меренге, реггетон, фламенко, арабик, бачата и т. д. и получить огромное удовольствие от движения.

Тренер: Стельмах Алла

Pilates

Pilates – Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Тренер: Хвостова Виктория, Фадеева Анна.

Arabic Dance 1

Arabic Dance  – “танец живота”, это не только красиво, но еще и невероятно полезно. Это отличный способ сделать фигуру стройной, а организм – здоровым. Ритмика развивает пластику и улучшает кровообращение, помогает убрать живот, сбросить лишний вес.

Тренеры: Нагнибида Светлана, Юрковец Виктория.

Step Interval

Step Interval – чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. Тренер: Веснина Дарья.

Stretching

Stretching — тренировка с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий. Является прекрасным средством для профилактики травматизма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности Тренер: Фадеева Анна

ABS + Flex

ABS + FLEX – cиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких-либо факторов. Тренер: Кулик Елена, Замула Е., Михайлова А.

Bums + ABS

BUMS+ABS тренировки – это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй. Для выполнения большинства упражнений используют дополнительное спортивное оборудование: отягощения разных весов, бодибары, степ-платформы и резиновые амортизаторы. Тренеры: Хвостова Виктория, Рожкина Анастасия, Пелевина Екатерина, Веснина Дарья.

FitBall

FITBALL — тренировка с использованием мячей fitball способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшает осанку, гармонично укрепляет основные группы мышц, обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренер: Хвостова Виктория.

Flex

Flex — урок направлен на развитие гибкости и силы мышц с помощью специальных упражнений. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Тренер: Пелевина Екатерина.

Global training

Global training — программа, комбинирующая функциональную, аэробную и силовую нагрузку. Активный урок, позволяющий проработать все группы мышц, повысить выносливость, улучшить координацию движения, улучшить работу вестибулярного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Упражнения могут выполняться сольно, в парах и в команде. Тренер: Веснина Дарья.

Yoga

Yoga — nренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Тренер: Лебедев А.

Lower Body

Lower Body — интенсивные силовые тренировки, которые быстро помогут привести в порядок ноги, ягодицы, спину и пресс. Во время занятия мышцы максимально нагружаются за счет эффективных упражнений в быстром темпе. К концу тренировки темп постепенно снижается, но в начале придется очень сильно попотеть.Комплекс упражнений предусматривает быстрое усвоение. Это означает, что можно быстро улучшить собственную фигуру в очень короткие сроки. Тренер: Замула Е.,  Хвостова Виктория

Latina Dance

Латиноамериканские танцы – это шаг навстречу прекрасному настроению. Польза этих танцев заключена в специфичных движениях бедер, пружинистом шаге при стабильном положении спины. В процессе занятий тренируется дыхание, укрепляется сердечная мышца, улучшается кровообращение, а также обмен веществ, уходит лишняя жировая масса. Тренер: Алимамедова Оксана.

Pilates+

Pilates – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Тренер: Михайлова А., Фадеева А.

Step 1

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузкой. На этих занятиях вы повысите общий тонус, улучшите работу дыхательной системы, разовьете координацию. Тренер: Пелевина Екатерина.

Super Sculpt

Супер Скульпт  — это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Достоинство занятий по данной системе в том, что они доступны даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями по состоянию здоровья. Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к силовым упражнениям для всех групп мышц. Тренер: Замула Е., Рожкина Анастасия.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому, выполнение упражнений мышечно-суставной гимнастики готовят наше тело к интенсивным физическим нагрузкам. Тренер: Кулик Елена

Upper Body

Upperbody переводится дословно как “верх” (Up) и “тело” (body), то есть это система тренировок, основная нагрузка которых направлена на верхнюю часть туловища: плечи, руки, грудь и живот. Задача — повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей.