Hip-Hop

Hip-Hop — это танец, который относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой . Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, поппинг, джаз-фанк. Классически обученные танцоры развивали эти направления для того, чтобы создавать хореографические номера с хип-хоп танцорами, которые выступали на улицах. Именно из-за этого развития хип-хоп танец практикуется и в танцевальных студиях, и на улицах.

 

---

 

Тренер  – Розунцова Анна

Основы хореографии

Занятия хореографией с ранних лет не только способствуют гармоничному физическому развитию ребенка, тренировке вестибулярного аппарата, формированию правильной, грациозной осанки, но и воспитывает в ребенке дисциплинированность и трудолюбие, упорство в достижении поставленной цели и стремление к совершенству. Основы хореографии, эстрадные, современные стилизованные танцы, балет, актерское мастерство, фитнес и гимнастика, что ещё нужно ребёнку для отличного настроения и хорошей физической нагрузки! Выступления и участие в танцевальных конкурсах.   Студия детского танца  “Выкрутасы”. Основы классической и современной хореографии ( экзерсисы у станка, партерная гимнастика). Укрепление мышц, развитие гибкости, формирование красивой осанки и  походки, танцевальные вариации, постановка концертных номеров, участие в конкурсах и концертах-все это на занятиях у опытного хореографа Светланы  Нагнибиды, которая имеет профессионально-танцевальный опыт на мировых площадках: «Богемский Барон», «TODEC «REMIX» и 15-летний педагогический стаж. Руководитель: Нагнибида Светлана

Фитнес для беременных

Гимнастика для будущих мам (начиная с 16 недели беременности) Укрепление мышц, участвующих в процессе родов. Уменьшение дискомфорта, связанного с беременностью. Облегчение болей в спине, снижение вероятности появления отеков. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствование навыка произвольного расслабления мышц. Заряд энергией и улучшение настроения. Тренерский состав: Кулик Елена

Тайцзыцуань

Китайская гимнастика, в основе которой лежит боевое искусство. Все движения выполняются медленно и плавно. Доступна в любом возрасте. Во время тренировок идет освоение базовых навыков Цигун. Способствует улучшению физического здоровья, снятию психологического стресса, нормализует общий энергетический баланс организма. Тренерский состав: Фатхуллин Рейнгольд

Основы тренинга

Отличительной особенностью занятий в секции Основы тренинга является профессиональная работа подростков с тренажерами. В отличии от обычных занятий в тренажерном зале, подростки находятся под профессиональным и чутким руководством тренера. Основной задачей тренировок является: обучить и показать правильную технику выполнения базовых упражнений и работе на тренажерах на все группы мышц, для дальнейшей возможности грамотно и качественно тренироваться самостоятельно. Данный вид тренировок воспитывает любовь к систематическим занятиям спортом и будет основным средством активного отдыха молодого человека или девушки! Занятия в секции Основы тренинга будут способствовать не только физическому развитию, но и успехам в школе!

Мама и малыш

Тренировки секции “мама и малыш” представляют собой комплекс многочисленных упражнений для всех групп мышц, где в качестве дополнительного отягощения выступает ваш ребёнок. Фитнес для двоих помогает восстановить фигуру после родов, улучшить самочувствие, при этом маме не нужно расставаться с малышом. Совместные упражнения смогут приучить ребенка к движению, будут способствовать правильному развитию вестибулярного аппарата. Занятия вдвоем – это всегда положительные эмоции для обоих. К занятиям возможно приступить, если малышу уже исполнилось 5 месяцев (до 1,5 лет). Не забываем захватить любимую игрушку малыша и пеленку! Тренерский состав: Кулик Елена  

Dance Mix

 Dance Mix — это  стиль, который объединяет в себе самые интересные и популярные направления – hip-hop, jazz funk, MJ style, дэнсхолл и модерн. Забудьте про скучные и однообразные занятия, на Dance Mix вам точно некогда будет скучать!

Секция Dance Mix

Секция Dance Mix — это детская танцевальная секция для детей в группах 3-6 лет и 7-10 лет. Данное направление предусматривает освоение разных стилей и направлений современного танца, изучение отдельных движений и их использование в комбинации под любую музыку. Особое внимание здесь уделяется качеству и стилю. Делается упор на то, что под музыку нужно двигаться красиво и эксцентрично, делается упор на пластику всего тела и умение чередовать стили, а также обязательно прорабатываются эмоции в танцах со зрителем и без. Главное достоинство Dance Mix — в том, что это уникальное сочетание самых популярных и разнообразных танцевальных направлений. Такое сочетание позволяет ребенку развиваться в нескольких направлениях, различать направления по технике и музыке, прививает любовь к танцу. Данное направление развивает общие физические способности, выносливость, дисциплинированность ребенка. В результате регулярных занятий у ребенка вырабатывается хорошая мышечная память, умение слушать музыку (основы ритмики), улучшается координация движений.  

---

---

Тренер секции Dance Mix

Преподаватель секции  Dance Mix — Дарья Ситко.

В танцах более 13 лет. Преподавательский опыт 4 года. Была участником коллективов народных танцев и команд современных стилей. Кроме реггетона владеет так же стилями – дэнсхолл, джаз-фанк, фьюжн. Постоянно повышает квалификацию, посещая различные мастер-классы преподавателей России и зарубежья. На занятиях уделяет внимание музыкальности, развитию физических способностей и пластичности.

 

Ушу

Неконтактный вид восточных единоборств. Гармонично развивает все пять основных качеств тела: силу, выносливость, скорость, гибкость и координацию. Тренировки направлены на физическое развитие, освоение базовой техники Ушу, дисциплину. Планируется работа с техникой без оружия, с мечем и с шестом. В перспективе участие в соревнованиях, в соответствии со степенью освоения техники. Тренерский состав: Рейнгольд Фатхуллин

MixFight K-1

Система полно-контактного рукопашного боя, позволяющая вести бой на любой дистанции и с помощью любых техник. Для достижения победы спортсмен может применять технику борьбы и ударную технику, разрешены все удары и приемы, использующихся в различных видах боевых единоборств. Тренерский состав: Нагнибида Руслан

Фитнес-бикини

Секция «Фитнес Бикини» — это занятия для девушек в тренажерном зале в малых группах (до 4-х человек), а также составление индивидуального плана питания для каждой из Вас. Именно эти две составляющие — залог успеха для достижения вашей цели в построении фигуры мечты. Занятия проходят каждый день, кроме воскресенья. Будем рады видеть вас на тренировках!

 

 

 

Гимнастика Художественная

Художественная гимнастика — это вид спорта, в котором выполняются под музыку различные гимнастические и танцевальные упражнения без предметов или с предметами (ленты, скакалки, обручи,мячи).Развивают пластику,повышают выносливость и воспитывают силу воли. 

Самбо/Дзюдо

Это комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Самбо — не только вид спортивного единоборства, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности. Самбо — это, прежде всего, наука обороны. Самбо не только учит самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в профессиональной и общественной деятельности.  

 

Тайский Бокс

Взрывная и эффективная техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями. Тайский бокс — система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка. Занятия ведутся для взрослых и  детей в специально оборудованной зоне татами. Продолжительность одной тренировки – 1,5 часа.   Тренерский состав: Нагнибида Руслан, Шерстюков Петр

Капоэйра

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики. Современная капоэйра, в отличие от её ранних форм, редко используется в боевых целях. Обычная практика — это бесконтактный бой. Тренерский состав: Васильева Анна

Брейкинг

Выражение себя через танец, выплеск как позитивной, так и накопившейся негативной энергии, выяснение и становление уверенной в себе, дисциплинированной, сильной личности. Выяснение отношений на языке движения и музыки (battle).  Временно введен в программу Олимпийских игр. Тренерский состав: Кожарский Никита

Бокс

Бокс в ЕвроФитнес | EuroFitness – это возможность получить навыки самозащиты и нападения, для мужчин и девушек, для взрослых и детей с различным уровнем подготовки. Просторный, специально оборудованный зал и всё необходимое для занятий боксом. Небольшие группы и профессиональный тренерский состав обеспечит тебе победу? Подробности в отделе продаж и по ?955-77-90 Тренерский состав: Пирогов Денис

Bodyballet & Barre

Данное направление включает в себя элементы классического балета, а также элементы pilates и гимнастики на середине зала(партер). Часть занятий проводятся у балетного станка. В ходе занятия изучаются базовые движения разных танцевальных направлений: соло латина, соло танго, джаз-модерн, эстрадный танец, стилизованный народный(русский, восточный, испанский, цыганский и пр.), lady’s dance(стриппластика). Тренерский состав: Нагнибида Светлана

Айкидо

Айкидо – это современное японское боевое искусство, основанное на традиционных единоборствах! Айкидо по своей сути  – демократично. Этим видом единоборств  могут заниматься все желающие несмотря на возраст и пол. Айкидо помогает нормализовать насыщенную стрессами жизнь людей, согласных и принимающих миролюбивую философию этого боевого искусства, лежащую в основе его технической базы. Детям занятия Айкидо дают возможность всестороннего развития как физического, так и умственного! Дети учатся находить компромиссы в общении со сверстниками, умению постоять за себя, уверенности в себе!   Тренерский состав: Назаров Сергей  

Power Stretching

Программа для развития гибкости, при использовании эффективной системы статических упражнений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут

Йога стопы. Авторский урок

Йога Айенгара

Interval Training

Love Dance

Йогатерапия позвоночника

Тренировочная последовательность, направленная на облегчение многих проблем, связанных с позвоночником и восстановление его нормального функционирования. Йогатерапия позвоночника будет полезна при нарушениях осанки, неосложненном сколиозе, грыжах и протрузиях межпозвоночных дисков, других проблемах с позвоночником, остеохондрозе, артрозе. Также показанием к посещению является пожилой возраст, сидячий образ жизни/работы, а также просто желание сохранить здоровую спину. Тренировка подходит как опытным практикам йоги, так и новичкам и даже пожилым людям – тем, кто вообще никогда не сталкивался с йогой, т.к. считал, что это для него слишком сложная практика.

Arabic Dance 2

Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Преподаватель: Светлана Нагнибида

PUMP

Силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Урок направлен на углубленную проработку основных групп мышц. Рекомендуется для подготовленных/ Занятие идет 55 минут.

Strip Dance 1

Танцевальный класс, с использованием хореографии приватных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA + Flex

YOGA + Flex – программа физических упражнений, которая направлена на развитие гибкости. Флекс – своеобразное направление фитнеса, основанное на методике “Пилатес” в совокупности с элементами программ – “Фитнес-йога“, Стрейчинг”, “Калланетика”. Тренер: Фадеева Анна

Zumba

Zumba – танцевальная фитнес-программа  В основу зумбы легли базовые движения сальсы, меренге, реггетона, хип-хопа и кумбии. Занятия проходят  под зажигательные латиноамериканские мелодии и африканские барабаны (мелодия с четким ритмом барабанов). Тренер: Рожкина Анастасия.

Pilates

Pilates – Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Тренер: Хвостова Виктория, Фадеева Анна.

Arabic Dance 1

Arabic Dance  – “танец живота”, это не только красиво, но еще и невероятно полезно. Это отличный способ сделать фигуру стройной, а организм – здоровым. Ритмика развивает пластику и улучшает кровообращение, помогает убрать живот, сбросить лишний вес. Тренер: Нагнибида Светлана.

Step Interval

Step Interval – чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. Тренер: Веснина Дарья.

Stretching

Stretching — тренировка с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий. Является прекрасным средством для профилактики травматизма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности Тренер: Фадеева Анна

ABS + Flex

ABS + FLEX – cиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких-либо факторов. Тренер: Кулик Елена, Замула Е., Михайлова А.

Bums + ABS

BUMS+ABS тренировки – это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй. Для выполнения большинства упражнений используют дополнительное спортивное оборудование: отягощения разных весов, бодибары, степ-платформы и резиновые амортизаторы. Тренеры: Хвостова Виктория, Рожкина Анастасия, Пелевина Екатерина, Веснина Дарья.

FitBall

FITBALL — тренировка с использованием мячей fitball способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшает осанку, гармонично укрепляет основные группы мышц, обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренер: Хвостова Виктория.

Flex

Flex — урок направлен на развитие гибкости и силы мышц с помощью специальных упражнений. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Тренер: Пелевина Екатерина.

Global training

Global training — программа, комбинирующая функциональную, аэробную и силовую нагрузку. Активный урок, позволяющий проработать все группы мышц, повысить выносливость, улучшить координацию движения, улучшить работу вестибулярного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Упражнения могут выполняться сольно, в парах и в команде. Тренер: Веснина Дарья.

Yoga

Yoga — nренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Тренер: Лебедев А.

Lower Body

Lower Body — интенсивные силовые тренировки, которые быстро помогут привести в порядок ноги, ягодицы, спину и пресс. Во время занятия мышцы максимально нагружаются за счет эффективных упражнений в быстром темпе. К концу тренировки темп постепенно снижается, но в начале придется очень сильно попотеть.Комплекс упражнений предусматривает быстрое усвоение. Это означает, что можно быстро улучшить собственную фигуру в очень короткие сроки. Тренер: Замула Е.,  Хвостова Виктория

Latina Dance

Латиноамериканские танцы – это шаг навстречу прекрасному настроению. Польза этих танцев заключена в специфичных движениях бедер, пружинистом шаге при стабильном положении спины. В процессе занятий тренируется дыхание, укрепляется сердечная мышца, улучшается кровообращение, а также обмен веществ, уходит лишняя жировая масса. Тренер: Алимамедова Оксана.

Pilates+

Pilates – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Тренер: Михайлова А., Фадеева А.

Step 1

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузкой. На этих занятиях вы повысите общий тонус, улучшите работу дыхательной системы, разовьете координацию. Тренер: Пелевина Екатерина.

Super Sculpt

Супер Скульпт  — это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Достоинство занятий по данной системе в том, что они доступны даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями по состоянию здоровья. Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к силовым упражнениям для всех групп мышц. Тренер: Замула Е., Рожкина Анастасия.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому, выполнение упражнений мышечно-суставной гимнастики готовят наше тело к интенсивным физическим нагрузкам. Тренер: Кулик Елена

Upper Body

Upperbody переводится дословно как “верх” (Up) и “тело” (body), то есть это система тренировок, основная нагрузка которых направлена на верхнюю часть туловища: плечи, руки, грудь и живот. Задача — повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей.