НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ФИТНЕС ПРОГРАММА / DANCE MIX

это  танцевальный класс, который объединяет в себе самые интересные и популярные направления. На занятиях развивается выносливость, музыкальность, координация, улучшается общее самочувствие, повышается настроение, Вы получаете позитивный заряд на весь день, а, может, и больше! 

Забудьте про скучные и однообразные занятия, на «Танцевальной программе» вам точно некогда будет скучать!

Занятие входит в абонемент. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 минут.

Тренер: Стельмах Алла

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  или Telegram

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ТАЙБО / COMBAT

ТАЙБО / КОМБАТ — высокоинтенсивное занятие, которое сочетает приёмы боевых искусств с ритмичной музыкой, создавая энергичную, активную и увлекательную тренировку.

COMBAT — ХИТ-НАПРАВЛЕНИЕ в групповых занятиях под руководством ВАУ-ТРЕНЕРА в ЕвроФитнес!

Тренер: Кузнецова Олеся

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

БАЛЕТНЫЙ КЛАСС / BALLET EXERCISE

БАЛЕТНЫЙ КЛАСС / BALLET EXERCISE —  танцевальный класс, направленный на укрепление основных групп мышц, улучшение осанки. Профилактика плоскостопия и развитие гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Занятие идет 55 минут.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ / MFR + Flex

Массажная работа с мышцами и фасциями с помощью специального оборудования — роллами и мячами, в сочетании с растяжкой дают превосходный результат для здорового тела. Урок направлен на улучшение лимфодренажа, эластичности мышц, подвижности суставов. Эффективный урок, входящий в стоимость абонемента!

Тренер: Веревкина Виктория

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / GLOBAL TRAINING

Программа, комбинирующая функциональную, аэробную и силовую нагрузку. Активный урок, позволяющий проработать все группы мышц, повысить выносливость, улучшить координацию движения, улучшить работу вестибулярного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. На уроке используется различное оборудование. Упражнения могут выполняться сольно,  в парах и в команде. Рекомендуется для подготовленных.

Тренеры: Кулик Елена, Кузнецова Олеся.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ЙОГА Айенгара

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, сочетание статики и динамики, вытяжения и выравнивание, отстройка Асан. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ЙОГА здоровый позвоночник

Тренировочная последовательность, направленная на облегчение многих проблем, связанных с позвоночником и восстановление его нормального функционирования. Йогатерапия позвоночника будет полезна при нарушениях осанки, неосложненном сколиозе, грыжах и протрузиях межпозвоночных дисков, других проблемах с позвоночником, остеохондрозе, артрозе. Также показанием к посещению является пожилой возраст, сидячий образ жизни/работы, а также просто желание сохранить здоровую спину. Тренировка подходит как опытным практикам йоги, так и новичкам и даже пожилым людям – тем, кто вообще никогда не сталкивался с йогой, т.к. считал, что это для него слишком сложная практика.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

АРАБСКИЕ ТАНЦЫ / Arabic Dance 2

Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Преподаватели: Светлана Нагнибида.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО / PUMP

Силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под зажигательную музыку. Урок направлен на углубленную проработку основных групп мышц. Рекомендуется для подготовленных/ Занятие идет 55 минут.

Тренеры: Кузнецова Олеся.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ЗУМБА / Zumba

Zumba — танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, включает в себя простую для повторения хореографиюю. Эта программа подарит не только отличное настроение, но и проработку всех мышечных групп. Занятие основано на повторении за инструктором несложных танцевальных движений. За одну тренировку можно станцевать множество различных танцев: сальса, камбия, меренге, реггетон, фламенко, арабик, бачата и т. д. и получить огромное удовольствие от движения.

Тренер: Стельмах Алла

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ПИЛАТЕС / Pilates

Pilates — Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренеры: Кузнецова Олеся, Фадеева Анна,Истомина Диана.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

АРАБСКИЕ ТАНЦЫ / Arabic Dance

АРАБСКИЕ ТАНЦЫ / Arabic Dance  — “танец живота”, это не только красиво, но еще и невероятно полезно. Это отличный способ сделать фигуру стройной, а организм – здоровым. Ритмика развивает пластику и улучшает кровообращение, помогает убрать живот, сбросить лишний вес.

Тренеры: Нагнибида Светлана, Гоглева Анна.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ИНТЕРВАЛ / Step Interval

ИНТЕРВАЛ / Step Interval — чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе.

Тренер: Кузнецова Олеся.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ПРЕСС+РАСТЯЖКА / ABS + Flex

ПРЕСС+РАСТЯЖКА / ABS + FLEX – cиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких-либо факторов.

Тренер: Кулик Елена, Кузнецова Олеся.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС / BUMS+ABS

ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС / BUMS+ABS тренировки — это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй. Для выполнения большинства упражнений используют дополнительное спортивное оборудование: отягощения разных весов, бодибары, степ-платформы и резиновые амортизаторы.

Тренеры: Кузнецова Олеся, Веревкина Виктория,

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  или Telegram

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ФИТНЕС МЯЧ / FitBall

ФИТНЕС МЯЧ / FITBALL — тренировка с использованием мячей «fitball» способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшает осанку, гармонично укрепляет основные группы мышц, обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Тренеры: Фадеева Анна, Кузнецова Олеся.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ГИБКОЕ ТЕЛО / Flex

ГИБКОЕ ТЕЛО / Flex — урок направлен на развитие гибкости и силы мышц с помощью специальных упражнений. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренер: Фадеева Анна.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

или

пишите на почту 

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ЙОГА / Yoga

ЙОГА — Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренер: ЛЕБЕДЕВ АЛЕКСЕЙ

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

или

пишите на почту 

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

КРАСИВЫЕ НОГИ / Lower Body

КРАСИВЫЕ НОГИ / Lower Body — интенсивные силовые тренировки, которые быстро помогут привести в порядок ноги, ягодицы, спину и пресс. Во время занятия мышцы максимально нагружаются за счет эффективных упражнений в быстром темпе. К концу тренировки темп постепенно снижается, но в начале придется очень сильно попотеть. Комплекс упражнений предусматривает быстрое усвоение. Это означает, что можно быстро улучшить собственную фигуру в очень короткие сроки.

Тренер: Истомина Диана, Фадеева Анна.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

или

пишите на почту 

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

ПИЛАТЕС+ / Pilates+

ПИЛАТЕС +/ Pilates + – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Тренер: ФАДЕЕВА АННА

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

КАРДИО СТЕП / Step

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузкой. На этих занятиях вы повысите общий тонус, улучшите работу дыхательной системы, разовьете координацию.

Тренеры: Кузнецова Олеся.

Узнайте подробности:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

СКУЛЬПТУРА ТЕЛА / Super Sculpt

СКУЛЬПТУРА ТЕЛА / Super Sculpt  — это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Достоинство занятий по данной системе в том, что они доступны даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями по состоянию здоровья. Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к силовым упражнениям для всех групп мышц.

Тренеры: Истомина Диана, Кузнецова Олеся, Фадеева Анна, Кулик Елена.

Узнайте больше:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

Посмотрите в ВКонтакте

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому, выполнение упражнений мышечно-суставной гимнастики готовят наше тело к интенсивным физическим нагрузкам.

Тренер: Кулик Елена

Узнайте больше:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

Посмотрите в ВКонтакте

НА СТРАНИЦУ СЕКЦИИ

СИЛЬНЫЙ ТОРС / Upper Body

СИЛЬНЫЙ ТОРС / Upper body переводится дословно как “верх” (Up) и “тело” (body), то есть это система тренировок, основная нагрузка которых направлена на верхнюю часть туловища: плечи, руки, грудь и живот. Задача — повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей. Программа состоит из упражнений с весом собственного тела. Так же используются упражнения с небольшими отягощениями (гантели, body bar, гири, фитнес-резинки).

Узнайте больше:

по телефону,

пишите в WhatsApp!  

или

 Telegram!

Посмотрите в ВКонтакте